Եթե գիշերը դժվարանում եք քնել, ապա միայնակ չեք։ Շատ մարդիկ դժվարանում են քնել, լինի դա քնելու խնդիր, հաճախակի արթնացումներ, թե կրկնվող մղձավանջներ։ Բայց գիտեի՞ք, որ CBD-ն՝ անհանգստության դեմ պայքարի տարածված միջոցը, կարող է օգնել անքնության դեպքում։
Հարվարդի բժշկական դպրոցի դոկտոր Պիտեր Գրինսպունի խոսքով՝ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ CBD-ն կարող է նվազեցնել սթրեսի հորմոն կորտիզոլի մակարդակը ձեր մարմնում: Այս նվազումը կարող է օգնել հանգստացնել ձեր կենտրոնական նյարդային համակարգը և թուլացնել մկանները, ինչը հանգեցնում է ավելի լավ քնի: Բացի այդ, կոգնիտիվ-վարքային թերապիան (CBT) նույնպես խոստումնալից է քնի որակի բարելավման հարցում:
Թեև քնաբերները և ալկոհոլը կարող են քնկոտություն առաջացնել, դրանք կարող են չապահովել ձեր մարմնին անհրաժեշտ խորը, արագընթաց քունը: Մյուս կողմից, ԿԳԲ-ն և ԿԲԴ-ն առաջարկում են ավելի բնական լուծում քնի որակը բարելավելու համար:
Եթե հետաքրքրված եք CBD փորձելով, ընդունեք այն քնելուց մոտ մեկ ժամ առաջ՝ լավագույն արդյունքի հասնելու համար: Չնայած այն կարող է բոլորի համար չաշխատել, արժե հաշվի առնել, եթե պայքարում եք անքնության դեմ: Եվ ինչպես միշտ, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ՝ նախքան որևէ նոր բուժում կամ հավելում սկսելը:
Ամփոփելով՝ CBD-ն և CBT-ն կարող են խոստումնալից լուծում լինել քնի որակը բարելավելու համար: Եթե փորձել եք CBD և նկատել եք քնի բարելավում, ազատորեն կիսվեք ձեր փորձով մեկնաբանություններում: Եվ եթե փնտրում եք ավելի շատ խորհուրդներ լավ գիշերային քուն ստանալու համար, անպայման ծանոթացեք մեր քնի վերաբերյալ մյուս նյութերին:
Հրապարակման ժամանակը. Մարտի 30-2023