Եթե գիշերը պայքարում ես քնել, դու մենակ չես:Շատ մարդիկ դժվարանում են քնել՝ լինի դա քնելու դժվարություն, հաճախակի արթնանալ կամ կրկնվող մղձավանջներ:Բայց դուք գիտե՞ք, որ CBD-ն՝ անհանգստության ընդհանուր բուժումը, կարող է պոտենցիալ օգնել անքնության դեմ:
Ըստ Հարվարդի բժշկական դպրոցի դոկտոր Փիթեր Գրինսպունի, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ CBD-ն կարող է նվազեցնել ձեր մարմնում սթրեսի հորմոնի կորտիզոլի մակարդակը:Այս կրճատումը կարող է օգնել հանգստացնել ձեր կենտրոնական նյարդային համակարգը և հանգստացնել ձեր մկանները՝ հանգեցնելով ավելի լավ քնի:Բացի այդ, ճանաչողական-վարքային թերապիան (CBT) նույնպես խոստումնալից է քնի որակի բարելավման հարցում:
Թեև քնաբերները և ալկոհոլը կարող են քնկոտություն առաջացնել, դրանք կարող են չապահովել ձեր մարմնին անհրաժեշտ խորը, REM քունը:Մյուս կողմից, CBT-ն և CBD-ն առաջարկում են ավելի բնական լուծում ձեր քնի որակը բարելավելու համար:
Եթե դուք հետաքրքրված եք փորձելով CBD, վերցրեք այն քնելուց մոտ մեկ ժամ առաջ՝ օպտիմալ արդյունքների համար:Չնայած այն չի կարող աշխատել բոլորի համար, արժե հաշվի առնել, եթե դուք պայքարում եք անքնության դեմ:Եվ ինչպես միշտ, նախքան որևէ նոր բուժում կամ հավելում սկսելը, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Եզրափակելով, CBD-ն և CBT-ն կարող են խոստումնալից լուծում լինել ձեր քնի որակը բարելավելու համար:Եթե դուք փորձել եք CBD-ն և նկատել եք քնի բարելավում, ազատ զգալ կիսվեք ձեր փորձով մեկնաբանություններում:Եվ եթե ավելի շատ խորհուրդներ եք փնտրում լավ գիշերային հանգստի համար, համոզվեք, որ ստուգեք քնի հետ կապված մեր մյուս բովանդակությունը:
Հրապարակման ժամանակը՝ Մար-30-2023